Milyen ételek enyhítik az émelygést?
Ha az emberek émelygőknek érzik magukat, akkor csak az étel gondolata miatt rosszabbul érezhetik őket. Fontos azonban a test táplálására és a gyomor rendezésére.
Az emberek émelygést érezhetnek, vagy a kellemetlen és néha elkerülhetetlen érzést, hogy hányni kell, különféle okokból, például:
- Vírusok
- Élelmiszer -mérgezés
- Rákkezelések
- Mozgási betegség
- Terhesség
- Emésztőrendszeri kérdések
Szervözés Rengeteg pihenő- és ivófolyadék segíthet a hányinger kezelésében, de így bizonyos ételeket fogyaszthat.
A beteg érzés közben történő étkezés ellentmondásosnak tűnhet. Az ételek azonban nemcsak segíthetnek a hányinger enyhítésében, hanem helyettesíthetik az ürítés után elveszített fontos tápanyagokat is.
Ez a cikk azt vizsgálja, hogy az ételek mikor segíthetnek enyhíteni az émelygést.
gyömbér
Az emberek hagyományosan a gyömbért használták a hányinger kezelésére. A gyömbérek és a shogaolok olyan komponensek a gyömbérben, amelyek stimulálhatják a gyomrot, hogy ürüljenek, és segítsék a hányinger érzéseinek enyhítését.
A vizsgálatok áttekintése a gyömbérnek a hányingerre és hányásra gyakorolt hatásait vizsgálta a terhesség által kiváltott tünetek esetén. Négy randomizált kontrollos vizsgálat azt mutatta, hogy a gyömbér hatékonyabb, mint a placebo, csökkentve a hányinger intenzitását és a hányás gyakoriságát terhes nőstényeknél.
A felülvizsgálat szerzői azt is megállapították, hogy a gyömbér hatékonyabb, mint egy placebo a reggeli betegség, a tengeri betegség és a kemoterápia által kiváltott hányinger kezelésében. welltone fórum olvassa el a teljes információt itt
Egy másik tanulmány alátámasztja, hogy a gyömbér segíthet enyhíteni a kemoterápia által kiváltott émelygést. A tanulmány megállapította, hogy 500 milligramm porított gyömbérgyökér naponta kétszer, 5 nappal a kemoterápia előtt és 5 nappal elősegítette a hányás gyakoriságának csökkentését az emlőrákos betegekben.
A gyömbér beépítéséhez bármilyen étrendbe az emberek hozzáadhatnak gyömbérport a húsleveshez, vagy szeletelt friss gyömbért adhatnak a forró vízhez vagy a gyógyteákhoz. A Ginger Ale szintén jó választás, csakúgy, mint a kristályosított gyömbért.
húsleves
A csirke- vagy zöldségleves a betegség gyakori gyógyszerei, a fejfájástól a megfázásig és a lázig és a hányingerig.
Jó tápanyagforrás lehet, amelyet könnyű megemészteni, amikor egy ember émelygést érez.
Ha az emberek kevesebbet isznak, vagy izzadás és hányás révén veszítenek folyadékokat, a levesek segíthetnek az elveszett folyadékok, a só és az elektrolitok cseréjében.
BRAT diéta
A BRAT a következőkre vonatkozik:
Az emberek ezeket az ételeket könnyebben lehetnek enni, mert unalmasak és könnyen emészthetők. A
banán szintén jó energiaforrás és tápanyagok. Magas káliumban vannak, ami segíthet a hányás által elveszített elektrolitok cseréjében.
A BRAT -étrend azonban hosszú távon nem biztosít elegendő tápanyagot az emberek számára. Segíthet egy rövid émelygési ideig, de az embereknek el kell kezdenie a szélesebb élelmiszerek hozzáadását, ha jobban érzik magukat.
Alapvető fontosságú, hogy hidratált maradjon a BRAT -étrendben. Az embereknek gondoskodniuk kell arról, hogy gyakran kis korty vizet vesznek -e. A nagy vízfogyasztás ivása felboríthatja a már rendezetlen gyomrot.
Száraz ételek
A pirítóssal együtt más száraz ételek jó választás lehetnek az émelygést érző emberek számára, mivel egyszerűek és könnyen emészthetők. Kevés szaguk van, ami segíthet csökkenteni a hányinger érzéseit.
A száraz ételek magukban foglalhatják:
- Saltine kekszet
- perecek
- zabcakes
- rizs sütemények
Hideg ételek
Az embereknek könnyebb lehet a hideg ételek fogyasztása, ha betegnek érzik magukat, mivel gyakran kevesebb szaga, mint a forró ételek. A forró ételek szaga növelheti néhány ember émelygését.
A hideg ételek jó lehetőségei a következők:
- Fehérjével ellátott szendvics, például mogyoróvaj vagy tojás saláta
- Kis mennyiségű sajttal keksz
- Joghurt
- Popsicles
proteinben gazdag étel
A fehérje segít a testnek olyan enzimek létrehozásában, amelyek emésztik az ételt. A test a fehérjét is használja a vér oxigénizálása érdekében, hogy tápanyagokat szállítson a test minden részén.
Jó lehetőségek a fehérjében gazdag ételekhez:
- Mogyoróvaj
- Fish
- Főtt tojások
- sima, édesítetlen joghurt
- Baked Tofu (nem sült)
Az emberek kombinálhatják ezeket az ételeket olyan unalmas ételekkel, mint például pirítós, rizs vagy tészta, hogy növeljék kalória.
További tippek az émelygés kezelésére
Vannak alternatívák a hányinger kezelésére. Az aromaterápia segíthet az embereknek a hányinger kezelésében és a hányás enyhítésében.
Klinikai vizsgálat azt találta, hogy az aromaterápia – különösen a borsmenta illóolajjal infúzióban – elősegítette a hányinger gyakoriságának, időtartamának és súlyosságának csökkentését a műtét utáni szívműtéti betegekben.
Egyéb illóolajok, amelyek az aromaterápián keresztül enyhíthetik az émelygést, a gyömbérolaj, a levendulaolaj és a citromolaj.
A légzési gyakorlatok szintén elősegíthetik a hányinger tüneteit.
Egy tanulmány megállapította, hogy a légzési gyakorlatok csökkentik a hányinger, hányás és retching epizódok számát, és csökkentették a hányinger súlyosságát a kemoterápiában részt vevő emlőrákban szenvedő embereknél.
Egy másik tanulmány azt találta, hogy a membrán légzés vagy a mély hasi légzés csökkentette a mozgási betegség érzéseit a virtuális valóság expozíciója során, mint egy kontrollcsoport.
Ezenkívül rengeteg vény nélkül kapható gyógyszer, amelyek segítenek az émelygésnek, az úgynevezett antiemetikának. Az opciók között szerepel:
mikor vegye fel a kapcsolatot egy orvoshoz
Normális, ha időnként émelygést tapasztalunk, különösen akkor, ha élelmiszer -mérgezés, emésztési zavarok vagy mozgási betegség tapasztalható.
A túlzott hányás azonban aggodalomra ad okot vagy egy komolyabb problémát jelezhet.
A hányás ismétlődő epizódjai társíthatók:
- Súlyos élelmiszer -mérgezés
- Terhesség
- Migrén
- vestibularis rendellenességek
- appendicitis
- Vese fertőzések
- Ciklikus hányási szindróma
A hányás és émelygés vonatkozásában, Vörös zászlók, amelyekre figyelni kell, a következők:
- hányás több mint 1 napig
- A hányinger és hányás hosszabb ideig tart. Fájdalom
- Megmagyarázhatatlan fogyás
- Progresszív fejfájás és nyaki fájdalom
- Vér a hányásban li
- láz
Az ilyen tünetek bármelyikét tapasztaló személynek felhívnia vagy meglátogatnia kell egy orvosot.
Sürgősségi szolgálatokra lehet szükség, ha vér van a hányásban, amelyet fekélyek, szakadt erek vagy gyomorvérzés okozhat.
Fontos figyelembe venni más kontextusos tényezőket is, mint például a láz vagy a képtelenség a tiszta folyadékok csökkentésére.
A hányással rendelkező láz fertőzésre vagy vírusra utalhat, míg a tiszta folyadékok csökkentésének képtelensége a kiszáradásra utalhat.
Gyakran feltett kérdések
Milyen ételeket kell elkerülni, ha hányinger?
Csakúgy, mint vannak olyan ételek, amelyek segítenek enyhíteni a hányingert, vannak olyan ételek is, amelyeket elkerülni kell.
Kerülje el a zsíros, zsíros és sült ételeket, fűszeres ételeket és erős szagú ételeket. Az embernek el kell kerülnie a magas cukortartalmú ételeket, például édességeket és desszerteket.
Milyen ételek kezelik a hányingert a terhesség alatt?
A terhesség alatti unalmas étrendhez való ragaszkodás lehet a legjobb módja annak, hogy segítsen a hányingerben. Ide tartoznak olyan ételek, amelyek:
- Lágy konzisztencia
- Alacsony rost
- Főzés
- Nem fűszeres
Hideg, tiszta és szénsavas folyadékok ivása kis mennyiségben az étkezés között is segíthet a terhességgel kapcsolatos hányinger enyhítésében.
Hogyan lehet gyorsan kezelni a hányingert?
Nincs azonnali javítás az émelygéshez, de a gyömbér hatékony, olcsó és biztonságos kezelést jelent a hányinger és hányás szempontjából, amely viszonylag gyorsan működik.
Egyéb gyors javítások közé tartozik a friss citrom, menta vagy narancs illata, amelyet a tényleges elem szaglása vagy egy olajdiffúzor használatával lehet elérni ezekkel az illatokkal.
Jó -e a joghurt a hányingerre?
Míg a kutatások azt mutatják, hogy az erős szagok nélküli hideg ételek segíthetnek enyhíteni az émelygést, további vizsgálatokra van szükség a joghurt teljes hatásainak megértéséhez a hányinger megkönnyebbülésére.
A tojások jótékonyak -e az émelygéshez?
A kutatások azt sugallják, hogy a fehérjefogyasztás segíthet enyhíteni a terhes emberek émelygését.
A jelenlegi kutatások azonban azt mutatják, hogy a megnövekedett fehérjefogyasztás, különösen a testmozgás előtt, valójában növelheti a hányinger tüneteit a nem terhes embereknél.
További kutatásokra van szükség annak teljes megértéséhez, hogy a tojások hasznosak -e a hányinger enyhítésében.
Összegzés
Az emberek nem akarnak sokat enni, ha émelygőknek érzik magukat. Azonban az egyes ételek kis mennyiségének fogyasztása elősegítheti a hányingert és az energiaszint fenntartását.
Alapvető fontosságú, hogy tiszta italok, például víz vagy szóda ivással hidratált maradjon, különösen az elveszett folyadékok cseréjére, ha hányás.
Egyéb tippek, amelyek segíthetnek az émelygésnél, a következők:
- Ülés után egyenesen ültek
- Az étkezés utáni tevékenység elkerülése
- TV -nézés , egy könyv elolvasása vagy valakivel való beszélgetés, miközben zavarásként étkezik
- Lassan étkezés az emésztés elősegítésére
- Kis mennyiségű enni a nap folyamán
- A száj öblítése vagy A fogak fogmosása az étkezés után, hogy csökkentse a hányinger érzéseit
Ha az emberek továbbra is megkönnyebbülés nélkül émelygést érzik magukat, megmagyarázhatatlan hányingert, vagy egyáltalán nem képesek enni vagy inni, akkor beszéljenek egy orvos.
- Fül, orr és torok
- Gyomor -bél/gastroenterológia
- Táplálkozás/étrend
- Terhesség/szülészet
Az orvosi hírek ma szigorú beszerzési irányelveket tartalmaznak, és csak a szakértői áttekintett tanulmányokból, az akadémiai kutatóintézetekből, valamint az orvosi folyóiratokból és egyesületekből származnak. Kerüljük a tercier referenciák használatát. Összekapcsoljuk az elsődleges forrásokat – beleértve a tanulmányokat, a tudományos referenciákat és a statisztikákat – az egyes cikkekben, és felsoroljuk azokat a cikkek alján található források szakaszban is. Többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk, hogy tartalmunk pontos és aktuális legyen a
szerkesztői politika elolvasásával.